Psikoterapi Tubuh

 Diperkirakan dari 1,6 juta tentara yang dikerahkan ke Irak dan Afghanistan saja, hampir 300.000 telah kembali dengan beberapa bentuk Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Dan itu adalah kasus yang dilaporkan.

Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), sebuah divisi dari National Institutes of Health (NIH), sekitar 30 persen pria dan wanita yang menghabiskan waktu di zona perang, tidak hanya Irak dan Afghanistan, telah mengalami PTSD untuk berbagai variasi. lamanya waktu.

Statistik yang lebih mengkhawatirkan Psikoterapi adalah bahwa hampir 7,7 juta orang Amerika memiliki gejala PTSD pada waktu tertentu. Banyak penderita PTSD tidak pernah berada di zona perang yang sebenarnya, tetapi PTSD tidak memiliki batas. Pengalaman traumatis dan efek sampingnya yang menghancurkan dapat terjadi di mana saja, terkadang di tempat yang paling tidak terduga, misalnya, di rumah Anda sendiri atau dengan seseorang yang Anda sukai dan percayai.

Tanda dan Gejala PTSD

Bagaimana Anda tahu jika Anda Psikoterapi Bekerja mengalami PTSD? Apa tanda dan gejala yang umum? Gejala-gejala ini sering kali mirip dengan diagnosis psikiatri lainnya. Penting untuk berkonsultasi dengan konselor profesional, psikoterapis atau dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan menerima perawatan yang tepat.

o mudah terkejut, gelisah, atau merasa "waspada"

o merasa terpisah dan jauh dari orang lain, mati rasa, dan tidak dapat menyayangi

o masalah tidur, mimpi buruk, masalah seksual, atau ketidakmampuan untuk bersantai

o depresi dan kehilangan minat dalam aktivitas yang menyenangkan sebelumnya

o merasa mudah tersinggung, mudah marah, lebih agresif dari sebelumnya, bahkan kasar

o kesulitan dengan bekerja atau bersosialisasi

o kilas balik atau gambar yang mengganggu (suara, bau, perasaan yang mengingatkan pada peristiwa traumatis)

o menghidupkan kembali peristiwa tersebut beberapa saat atau bahkan berjam-jam

o menghindari tempat dan situasi yang mengembalikan ingatan trauma

o survivor bersalah: merasa bersalah bahwa orang lain telah meninggal dan Anda telah hidup

Metode Pengobatan untuk PTSD

o pengobatan (misalnya, anti-kecemasan atau anti-depresan)

o psikoterapi dan terapi kelompok

o pengobatan gabungan dan psikoterapi

o terapi sentuh, kerja pelepasan emosi dan psikoterapi tubuh

Perawatan psikoterapi yang paling umum dikenal adalah terapi perilaku kognitif yang berfokus pada kognisi (pikiran dalam pikiran Anda) dan perilaku yang dihasilkan dari pikiran ini. Mengubah pikiran akan mengubah perilaku Anda, atau mengubah perilaku dapat mengubah pikiran Anda. Proses terapeutik lain yang lebih baru disebut desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR) yang melibatkan metode untuk menyeimbangkan sisi kanan dan kiri otak Anda sedemikian rupa untuk benar-benar mengurangi dampak emosional dari ingatan traumatis. Salah satu obat resep paling umum yang digunakan untuk mengobati PTSD dikenal sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang juga digunakan untuk meredakan depresi.

Kurang umum dikenali tetapi sangat kuat dan sangat efektif, adalah cabang penyembuhan yang mencakup terapi sentuhan, kerja pelepasan emosi somatik, dan psikoterapi tubuh. Ada banyak cara berbeda yang bisa sangat efektif dalam membantu Anda menerobos pelindung pertahanan Anda dan sampai ke akar rasa sakit yang sedang Anda alami.

Beberapa metode terapi sentuh, seperti terapi neuromuskuler, pijat jaringan dalam, dan rolfing, bisa sangat menyakitkan namun saat jaringan melepaskan pola penahannya, penyumbatan emosi dapat dilepaskan. Emosi yang dilepaskan bisa menjadi intens dan penting untuk memiliki akses, terkadang bahkan segera, ke psikoterapis terampil untuk membantu Anda melalui tahap awal penyembuhan. Beberapa metode lebih lembut, seperti terapi polaritas (yang menyeimbangkan sistem energi Anda) dan trager (teknik goyang lembut).

Pekerjaan pelepasan emosi somatik dan psikoterapi tubuh menggunakan teknik psikoterapi, kesadaran dan sentuhan tubuh untuk membantu Anda memahami mengapa Anda menahan dan menghalangi ekspresi perasaan Anda dan untuk memfasilitasi ekspresi dan pelepasan emosi yang terpendam.

Metode psikoterapi tubuh secara umum dapat dibagi antara teknik "keras" dan "lunak". Teknik "keras" adalah teknik yang menerapkan tekanan langsung pada otot kaku atau jaringan ikat yang menyebabkan otot terkekang. Karena tekanan tangan terapis secara langsung menghadapi pola memegang, mungkin ada ketidaknyamanan saat pegangan dilepaskan. Teknik "lunak" bisa sama efektifnya. Alih-alih menggunakan gerakan dan tekanan yang kuat, banyak dari mereka menekankan sentuhan ringan, seringkali tanpa gerakan tangan, yang mendorong penginderaan atau kesadaran yang lebih besar akan perasaan tubuh. Perbandingan lainnya adalah teknik keras cenderung menekankan ekspresi perasaan keluar, sedangkan teknik lembut cenderung menekankan penginderaan batin terhadap perasaan, atau bisa dikatakan, aliran energi. Namun, seperti biasa, ada pengecualian. Beberapa metode, daripada menggunakan sentuhan langsung, lebih menekankan kesadaran yang berpusat pada tubuh. Sesi seperti itu mungkin tidak menampilkan sentuhan sama sekali.